小核桃防大病 有效降低心脏病风险
美国一项最新研究显示，对于健康人来说，适量食用核桃以及鳟鱼、三文鱼和鲱鱼等脂质鱼类可以降低患心脏病的风险。负责这项研究的美国加利福尼亚州洛马琳达大学的苏亚萨·拉亚拉姆说：“食用适量的核桃和脂质鱼类可以有效减少血液中的胆固醇和甘油三酸酯的含量。研究人员在研究中使用的是三文鱼。 美国一项最新研究显示，对于健康人来说，适量食用核桃以及鳟鱼、三文鱼和鲱鱼等脂质鱼类可以降低患心脏病的风险。 负责这项研究的美国加利福尼亚州洛马琳达大学的苏亚萨·拉亚拉姆说：“食用适量的核桃和脂质鱼类可以有效减少血液中的胆固醇和甘油三酸酯的含量。” 拉亚拉姆及其研究小组在《美国临床营养学杂志》月刊上发表文章说，与美国农业部膳食指南相比，每天食用大约1.5盎司(约合42.5克)核桃可以使血清总胆固醇水平降低5.4%，使低密度脂蛋白(又称“坏的胆固醇”)降低9.3%。 根据美国心脏学会的指导意见，该研究小组还发现，每周食用8盎司(约合226.8克)脂质鱼类可以将甘油三酸酯降低11.4%，使高密度脂蛋白(又称“好的胆固醇”)增加4%，但也使低密度脂蛋白小幅升高。 研究人员在研究中使用的是三文鱼。 欧米加-3脂肪酸可以预防心血管疾病和糖尿病，而人体摄入的欧米加-3脂肪酸。小户型怎么装修显得空间大
选择开放式厨房，岛台与餐桌一体，节省空间。简约家具，兼顾收纳空间。浅系颜色，既能空间明亮，又能拉大视觉空间。合并需求，开放式的收纳会让空间显得拥挤，杂乱，或选择一些伸缩桌椅、沙发床等，扩展空间。 小户型装修时，大家比较关心空间的延伸。那么小户型怎么装修显得空间大？一起来看看吧！小户型怎么装修显得空间大：1.开放式厨房通常人们在装修厨房时，会让拥有独立空间，用墙等隔断，但小户型如果这样隔断，会让空间显得局限。因此小户型装修时，尽量将厨房做成开放式的，即厨房岛台和餐桌结合，形成一体，可节省餐桌空间，又增加实用性。2.简约家具小户型装修时，想要让空间变大，尽量选择简约造型的家具，同时还兼顾收纳空间。如选择沙发时，可选择小巧的布艺沙发，在选择餐桌时，尽量选择细腿的。此外在选择家具时，还要注意材质，尽量选择光滑或透明材质的家具，如玻璃隔断、镜面柜门等，可让空间采光更好，更有通透感，让空间显得更加亮堂。3.浅性颜色小户型在装修时，要注意颜色的运用，切勿选择绚丽多彩的颜色，会让空间显得杂乱。尽量选择浅色系，具有放大视觉的效果。如家具和墙地面都可选择白色、米色等色彩，既能让空间显得明亮，又能拉大视觉空间。注意同一空间配色不可超过3个，太多色系会显得花哨。4.合并需求小户型装修时，尽量合并需求，切勿开发式收纳，所有物品让暴露在视野中，会让空间显得拥挤、杂乱。如客厅、餐厅及厨房最好为一体，卧室与书房设为一体。阳台内可打造洗衣区和晾晒区等。此外还可选择一些伸缩餐椅或沙发床等家具，来扩展室内空间。总结：以上就是为大家介绍小户型怎么装修显得空间大的相关内容，希望能为有。
